アーティストウェイ

【実践】ずっとやりたかったことを、やりなさい(アーティストウェイ)のワーク~第9週目

ずっとやりたかったことを、やりなさい(アーティストウェイ)実践

ジュリアキャメロンさんの「ずっとやりたかったことを、やりなさい」という「創造性を高める」ワークをやっています。

ただいま9/12週目です。

第9週目のお題は「思いやりの心を取り戻す(Recovering a Sense of Compassion)」です。

今まで書いたモーニングページを読み返すという課題があったよ!

第8週目のふりかえりはこちら

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ずっとやりたかったことを、やりなさい(アーティストウェイ)のワーク~第9週目のふりかえり

第9週目の大きな課題に「今まで書いたモーニングページを読む」と言うのがありました。

読み返してみると、私の中の問題点が明らかになりました。

それから、少しずつだけど「出来たこと」も明らかになりました。

心の底から望んでいる事なんかもたくさん書いてありました。

第9週のお題である「自分への思いやり」についても、前からずっと書いてありました。

心に残ったところだけ別の紙に書き出しておいたよ

では9週目のふりかえりです。

【第9週目のふりかえり】

  1. モーニングページ
  2. アーティストデート
  3. シンクロニシティ
  4. 創造性の回復に重要なこと
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モーニングページ

【第9週目のモーニングページ】

  • 6日書いた
  • 1日は夜更かしからの寝坊で書けなかった
  • 書く手が進まなくて量は少なめ。

なんだか全然書けないんですよね…。

書いている時間としては30分は書いているのですが、書きたい量の2/3くらいです。

今週、ここ1か月くらいハマってしまっていたスマホのゲームをついに削除しました。

モーニングページに「ON/OFFをしっかりしろ」とか「時間の無駄」とかたくさん書いてありました。

ゲームのやりすぎ(セルフサボタージュ)で、頭が動かなくなっている感覚があったのに、なかなか削除できずにいましたが、ついに自分に打ち勝ちました!

洞察力とか集中力が戻ってくるのに期待しています。

思い立った時に「えいや!」で消したよ

アーティストデート

【第9週目のアーティストデート】

  • 映画を観る
  • 庭にある植物で料理

映画を観る

またもや子供をパパに預けて「おひとり様」を満喫しました。

Amazon Primeでおすすめに出ていた「子連れじゃだめかしら?」を観ました。

はじめて聞くタイトルだったので期待はしていませんでしたが、ドリューバリモアが出ていて、物語が全体的にかわいくて、良かったです!

今週の映画も楽しめた!

庭にある植物で料理

今週は「いっしょにアーティストウェイ!」の仲間に触発されて庭にある植物を使ってみました。

って言っても

  • シソを摘んで天ぷら
  • バジルを摘んでパスタソース
  • サニーレタスでサラダ←そのまんま

ぐらいですけど…。

将来的には、自分の庭で家庭菜園が夢なんです。

ちょっと近づいた感じ?

シンクロニシティ

今週はSchooの「半径3メートル以内を幸せにする」のクラスもセルフコンパッションについてでした。

苦手な事を一生懸命出来るように頑張る人は多いけれど、「苦手なことは苦手」でいいんだよ。

苦手を認めちゃうと

  • 苦手なものは人に任せられるようになる
  • 自分より優秀な人を応援できるようになる

人は「みんな自分と同じ」と考えがちだけど、「みんな違う」。

自分は何が得意(好き)で何が不得意なのかを知ろう。

「好き」なものは人から評価されなくても「好き」だから、どんどん「好き」の純度を磨いていこう。

みたいな感じの授業でした(他にも色々あったけど)。

今週のシンクロはこれくらい。

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創造性の回復に重要な事

モーニングページを読み返してみて改めて思ったのは、

  • 睡眠時間をしっかり取る
  • 朝活にシフトする(酒量も減って一石二鳥)
  • 自分は「なりたい自分」になれる存在と信じる

という事です。

特に3つ目は、言葉では「できる」とか言ってても、心のどこかで信じていないのかも、と思います。

引き寄せの法則で「叶った自分に最初になる」と言うけれど、まだ足りてないです。

夢の羅針盤の北は「平穏」に向いています。

その中には、

  • 両親を安心させる
  • 子供達をしっかり育てられるくらいの経済力
  • 「落ち着き」を感じられる住環境
  • 愛を伝えられるパートナー

など、色々あるんですが、目指すところは「平穏」です。

今週の課題に叶ったところを「鮮明にイメージする」とありましたが、まだイメージできていないところもあり…。

イメージを固めて、すっかり叶った気になりたいです。

妄想は好きなんです

以上です!

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