モーニングページをはじめて1年が経とうとしています。
今までモーニングページを紹介している「ずっとやりたかったことをやりなさい」という本を読んだことがありませんでした。
「ずっとやりたかったことをやりなさい」には、12週間に渡って「創造性を取り戻す」ためのワークが書いてあります。
そう思う人も多くいると思います。
でも、今後マニュアル化できるような仕事は機械にとって代わられます。
ビジネス社会を生き抜くためには「創造性」に富んだ「人間」でなくては出来ない仕事をする必要があるのです。
この記事では、
- 「ずっとやりたかったことをやりなさい」の基本ツール：モーニングページとアーティストデートへの取り組み
- 「ずっとやりたかったことをやりなさい」の1～3週目のワークの振り返り
についてそれぞれ書きます。
「ずっとやりたかったことをやりなさい」の基本ツールのふりかえり
「ずっとやりたかったことをやりなさい」には2つの基本ツールがあります。
【ワークの基本ツール】
- モーニングページ
- アーティストデート
です。
この2つは毎週のワークとは別に「必ずやる事」になります。
「ずっとやりたかったことをやりなさい」の1～3週目のワーク中の私の取り組みについてまとめます。
【ワークのツール①】モーニングページ
モーニングページは「毎朝書くべき」ツールです。
でも、私は2/3くらいしか書けませんでした。
睡眠を削ってまで書きたくなかったり、子供が先に目覚めてしまったりしました。
ダラダラと思いついた考えを書いたり、自分で問題に対して「質問」を投げかけながら書いたこともあります。
【ワークのツール①】アーティストデート
アーティストデートは今年から取り入れました。
1週間に1回、2時間の「自分時間」を作るというものですが、これは難しかった！
1～3週間の間にやったアーティストデートは、
- オンラインヨガの体験レッスン
- ジグソーパズル
- 「風の谷のナウシカ」の漫画を読む
- セルフジェルネイル
くらいでしょうか。
なんとなく惰性でやるのではなく、「アーティストデート」だと思う事を心掛けました。
「ずっとやりたかったことをやりなさい」の１～３週目のワークふりかえり
では、ここからは「ずっとやりたかったことをやりなさい」のワークの振り返りをします。
ちなみに1～3週目のワークはこのようになっています。
【ずっとやりたかったことをやりなさい」の1～3週目のワーク】
- 安心感を取り戻す
- アイデンティティを取り戻す
- パワーの感覚を取り戻す
では、振り返ります！
【ワークの振り返り・1週目】安心感を取り戻す
1週目のワークについては、こちらの記事に書きました。
「自分自身の否定的な思い込みを肯定的に変える」というのがメインのワークです。
両親は「なんでも、とりあえずやってみな」という教えだったと思います。
美術の時間に先生から私のアートワークについてこっぴどく言われたことは何度かあります。
でも、それについてトラウマになっている事はありません。
子供の頃の私は（多分今でもそう）、クラスの中で影の薄い存在でした。
だから「誰からも大して気にされていない」という事が悩みだったような気がします。
でも、本当に望む物は「自分が動く」ことで手に入れてきたと思います。
【ワークの振り返り・2週目】アイデンティティを取り戻す
私は割と季節の移り変わりに目が向く方です。
花が咲いた、新芽が出てきたと喜びを感じます。
でも、多分もっともっと出来ると思うので、気を付けていこうと思いました。
「ずっとやりたかったことをやりなさい」の2週目のワークでは、いくつかリストを作る必要がありました。
例えば「楽しいと思う事を20個」とか。
で、思ったのが、
東京に暮らしていた時は「あれをしたい」「これをしたい」が割とすぐに叶っていたと思います。
でも、田舎に移住して16年経ち、そういう風に思う事をやめてしまったのかもしれません。
と感じました。
2週目の他のワークを通しても、
- 私には敵もいなけれな見方もいない
- 日々、淡々と生きてるだけ
というのを強く感じました。
【ワークの振り返り・3週目】パワーの感覚を取り戻す
3週目はさらにたくさんのリストを作りました。
主に「昔の事を思い出す」ワークが多かったのですが、
と感じました。
「好きだった自分が子供の頃の性質」とか、「自分が子供の頃に達成したこと」とか…。
全然思い出せません。
自分の内面的な事の「尊敬する人」や「亡くなってしまったけど会いたい人」とか、全然いません。
全然思いつかなくて、挫折しそうになった3週間目でした。
「ずっとやりたかったことをやりなさい」のワーク・1週目～3週目を終えて
恐ろしいほど過去を覚えていないのが露呈した3週間でした。
トラウマとかで消えてるとかじゃなくて、本当にただボーっと生きてきたんです。
人との関りも薄く、なんとなく生きていたんだと思います。
実は「子供の頃の自分は創造的だった」とか、実は「子供の頃に言われた言葉が今に影響してる」とかは全くありませんでした。
まだ書きあがっていない3週目のリストがたくさんあります。
でも、このまま悩み続けていても何も出てくる気がしません。
とりあえず、このままワークを勧めたいと思います。
12週終えたころにどうなっているのか楽しみです。
4週目のふりかえりはこちら↓
