ロンダ・バーンの「ザ・マジック」の感謝ワークをやっています。
ミーニングノートコミュニティの有志で集まってやっていますが、毎日の報告も少なくなってきて、今秋は週１回の報告会も主催者の方の体調不良で延期になってしまいました。
先週、報告会で下がり始めたモチベーションをあげることが出来たので、報告会の延期はちょっと寂しかったです。
でも、何とか食らいついて頑張っています。
この記事では、
- ザ・マジックの感謝ワークの1日毎の感想
- ザ・マジックの感謝ワークの2週間目終了時の感想
について紹介します。
ザ・マジックの感謝ワーク：2週間目の記録
「ザ・マジック」の感謝ワークの8日目～14日目まで、私がどのように進めていったかを簡単に紹介します。
とにかく完走を目指して、ゆるゆるルールです。
- 8日目：魔法の食べ物
- 9日目：お金を引き付ける磁石
- 10日目：全ての人に魔法の粉を
- 11日目：魔法の朝
- 12日目：あなたを変えた魔法の人々
- 13日目：全ての願いを叶えましょう
- 14日目：魔法の１日を過ごしましょう
では詳しく１日ずつ見ていきます。
ザ・マジック8日目：魔法の食べ物
７日目がヘビーだったぶん、８日目は簡単でした。
食べるものを目の前にしたら、「ありがとう」と言って魔法の粉を振りかけるだけ。
「だけ」と言いながら、朝食はすっかり忘れてそのまま食べてしまいました。
子供たちに「食べる前に『ありがとう』の魔法の粉を振りかけると良いらしい」と伝えたら、次からは自主的にやってくれました。
改めてワークとしてやってみると、今まで無自覚に食べ物を口に運んでいたことに気付きました。
目覚めのコーヒーも毎日同じ朝ごはんも、テキトーに食べる昼ご飯も、冷凍食品の夕飯も、食後のアイスもみんな感謝・感謝です。
８日目は優しくて「食前に魔法の言葉を言い忘れたら目をつむって食前に言っている姿をイメージする」と良いので簡単です。
日本人は「いただきます」を言う習慣があるので、ここで少し感謝の気持ちを持てばよいのだと思います。
ザ・マジック9日目：お金を引き付ける磁石
９日目は支払いが必要な時に「払うお金がある」と言う事に感謝する日でした。
未払いの請求書と支払い済みの請求書10枚ずつに「ありがとう」を書き込むワークがありました。
わが家は夫がお金の管理をしていて未払いの請求書が私の手元にはなかったので、夫が払ってくれることに感謝しました。
支払い済みのレシートはお財布の中に山のように入っていたのですが、その１枚１枚に「ありがとう」を実際に書くというところにサボり心が生まれて、全体に向かって「ありがとう」を言うにとどめました。
でも、この日以降、何かを買う時などに十分なお金がある事に感謝しています。
ザ・マジック10日目：全ての人に魔法の粉を
自分に奉仕してくれる人に対して「ありがとう」を言う日。
私は普段からコンビニのレジの人や、レストランのウエイターさんにも「ありがとう」は伝えているし、同僚などにも結構簡単に「ありがとう」を伝えられる方です。
なので、その人たちに「ありがとう」を言うのはもちろんですが、この日は普段は直接言う機会のない街で見かけた郵便屋さんやガーデニングのシャベルを作ってくれた人なんかにも感謝と魔法の粉を送ってみました。
ザ・マジック11日目：魔法の朝
11日目は、起きてすぐに「ありがとう」と言うところから1日が始まります。
私は、もちろん、言い忘れました。
思い出した時には「ありがとう」30回分くらい言い忘れた後でした。
でも、気付いたところで思い出して、「ベッド」「洋服」「椅子」と感謝すべき対象を探してみました。
でも、この時を最後に夜まで思い出さないと思ったのでリマインダーをセットしました。
1時間ごとに「ありがとう」をリマインドしてもらって、その時触っている物などに心の中で「ありがとう」を送ることにしました。
ザ・マジック12日目：あなたを変えた魔法の人々
自分の人生を変えた3人について感謝を考える日でした。
私が選んだのは「夫」「子供達」「上司」でした。
本当はこのうち1人について深く感謝を巡らせればいいのだけれど、3人（本当は4人）について考えました。
でも、もし1人選ぶなら、やっぱり夫でしょうね。
今どんな関係であれ、今の子供達を私にプレゼントしてくれたのは夫ですから。
ザ・マジック13日目：全ての願いを叶えましょう
ここまで感謝のワークを続けてきて、「すでに素晴らしい基礎を作り上げました！」と本に書いてあり、そこまで出来ているだろうかと不安になった13日目です。
ここから夢や希望を実現するために感謝の力を使い始めるそうです。
まずトップ10個の「願望リスト」を作成するのが難しかった。
今年に入ってから、ミーニングノートのウィッシュ欄をもっと気軽に使っていこうと思い、小さな願いから大きな願いまでたくさん書いてあるんです。
そこからトップ10を選ぶのが大変。
そしてその願いが叶ったかのように想像する、引き寄せの法則ですね。
魔法のボードはできませんでした。
昔、作ったことがあるのですが、とにかく「見る」という行為を忘れる人なのでダメでした。
ザ・マジック14日目：魔法の１日を過ごしましょう
朝にその日の予定すべてに対して、上手くいった事に感謝する日です。
先に感謝する事で予定が上手くいくかどうかは別としても、これは絶対やった方がいいと思います。
朝に1日を大体イメージしておくことは、サーチライトで1筋の道を照らすような感じだと思います。
朝一で予定の確認して、ついでにすべてうまくいったと仮定して感謝というのは習慣にしたいと思いました。
ザ・マジックの感謝ワークの2週間目の効果
２週目のミーティングがなかったので、他の方が何を感じたのかはシェアできませんでしたが、２週目を終えて身の回りに感謝すべきものがあふれていることに気付きました。
食べ物も生活するのに十分あるお金も、普段何気なく受けているサービスも、当然のように感じて生活していて、感謝を伝えることをしてこなかったと思います。
日常生活のふとした瞬間に「これも当たり前じゃない」と気付くことが増えてきました。
私は、朝一のスケジュール確認＆感謝を習慣にしようと決めましたが、一緒にやっている仲間は、レシートの裏に「ありがとう」と書いて捨てるのが気持ちよくて続けていると言っていました。
たくさんのワークの中から、自分に合った形で感謝の習慣が出来ると良いのかなぁと思いました。
言われてみると、確かに感謝の基礎が出来てきたような気のする２週間目でした！
