自分を磨く

夢が叶う!やりたいことリスト100の書き方

【画像】やりたいことリスト100の書き方

夢が叶うと言われている「やりたいことリスト100」を知っていますか?

新年を迎えて、目標を立てた人も多いと思います。

でも、1つと言わずにやりたい事を100個リストにしちゃいましょう!

やりたいことリスト100を作ると

やりたいことリスト100の効果

  1. 人生の目的を見える化できる
  2. リストに書いたことに向かって意識が集中するので実現しやすい
  3. 達成感を得て幸福度が上がる

などの効果があると言われています。

この記事では、

  • やりたいことリスト100の書き方
  • やりたいことリストが書けなくなった時の質問集
  • 参考なる他の人のやりたいことリスト100リンク集

について書きます。

やりたいことリスト100を作ってみようかな?と思っていただけたら嬉しいです。

やりたいことリスト100の元ネタはこちらです↓

本の中で作者はやりたいことリスト100について

ロバート
ロバート
人生でやりたい100のリストは、自分自身の生き方を見つめ直しやりたいこととやるべきことを明確にしてくれる人生の羅針盤だ

と言っています。

やりたいことリスト100の書き方

「やりたいことリスト100」はその名の通り、あなたのやりたいことを100個書き出しただけのリストです。

昔のスロブ
昔のスロブ
やりたい事を書き出しただけで何か意味があるのかな?

と思いますよね?

でも、意味は大ありでした。

2019年のやりたいことリスト100をあまり見返すことはしなかったのですが、それでも実現不可能と思ったものまで叶っています。

2019年の私の「やりたいことリスト100」の結果発表はこちらになります↓

では、やりたいことリスト100の書き方を説明します。

【やりたいことリスト100の書き方】

  1. やりたいことを100個書き出す
  2. 時々アップデートする

そのまんまですね(笑)もう少し詳しく説明します。

【やりたいことリスト100の書き方①】やりたいことを100個書き出す

やりたいことリスト100を書くには、とにかく頭の中になる「こうなりたい」というものを書いていきます。

少なくとも100個は書き出してみましょう。

スロブ
スロブ
もちろん100個以上でもOKです!

すぐに出来るようなことから、今は到底実現不可能と思われることまでなんでも書いてみましょう。

誰かに見せるために書くわけではありません。

実現できなくても恥ずかしくないので、思い付いたものをなんでも書いてみましょう。

スロブ
スロブ
やりたいことを書くときは「方法」を縛らないように書く方が良いよ!

この記事で言う「目標」ではなく「目的」を書くようにするといいです↓

とにかく、書き出すことによって自分の可能性が狭められることがないように注意して言葉を選びましょう!

最初の20個くらいは簡単に書けると思います。

書けなくなった時に役に立つ質問を載せておきます。

【やりたいことリスト100を書くための質問集】

  1. 明日死ぬとしたら何がしたい?何が食べたい?
  2. 失敗がないとしたら何をしたい?
  3. 無限に時間とお金があったら何がしたい?何が欲しい?
  4. 仕事や日々の生活に縛られなかったら何がしたい?
  5. 死ぬ前に行きたいところ、経験したいことはある?
  6. 家族や友人とどういう関係でありたい?
  7. 習慣にしたい事はある?
  8. 仕事で達成したいことはある?
  9. 健康や美容に関してやりたいこと・なりたい姿はある?
  10. やめたいことはある?

それでもやりたいことが100見つからない場合は、他の人の「やりたいことリスト100」を見てみましょう。

検索で「やりたいことリスト100」と打ち込めば、無数にリストが出てきます。

参考までに、私が参考にした」やりたいことリスト100」のリンクを貼っておきます。

スロブ
スロブ
やっぱり「主婦」とか「ママ」とか、属性が似ている人のやりたいことリスト100が参考になるなぁと思います!

それから、やりたいことリスト100を書くときは「手書き」で書くようにしましょう。

書いたものを写真に撮ってスマホで持ち歩けるようにするのは良いですが、最初は手書きで書きましょう。

やりたいことリスト100を書くときは、出来るだけポジティブな言い回しになるように気を付けています。

アファメーションの書き方と一緒で「読んでいてワクワクする」リストにすると良いと思います!

アファメーションの書き方についてはこちらを参考にしてください↓

【やりたいことリスト100の書き方】時々アップデートする

やりたいことリスト100は、毎日見返したり、声に出して読んだりする必要はありません。

スロブ
スロブ
やりたいことリスト100に縛られすぎると、可能性が狭まることがあるんだって!

でも、1度作ったら終わりではありません。

思い付いた時に目を通して、新しくできた夢を追加したり興味がなくなったら削除したりと、常にアップデートしましょう。

リストを眺めて、すぐ出来そうなものや絶対やりたいものには「日付」を入れましょう。

後は、達成できるように行動するのみです。

スロブ
スロブ
私は1年に1回、やりたいことリスト100の大規模アップデートするようにしてます

【やりたいことリストの書き方】注意事項

  1. 可能性を狭める書き方は避ける
  2. 手書きで書く
  3. 実行不可能な事でも書く
  4. たまに見返してアップデートする
  5. やりたい事リストにこだわりすぎない

【まとめ】やりたいことリスト100を書いてみよう

人って忘れやすい生き物ですよね。

「やりたい!」とその時は思っても、すぐに毎日の生活に追われたりしているうちに忘れてしまう…。

そこで役に立つのはやりたいことリスト100です。

たまに見返すと「あぁ、そうだ、そんな事もやりたいと思ったっけ」と思い出すのです。

思い出すと、脳が勝手にそれに関する情報を探し始めます。

詳しくはこちらの記事に書きました↓

やりたいことリスト100の中の事が「達成した!」という経験を繰り返すことによって、最初は無理だと思っていたような項目にも手を出すようになります。

「できた!」を経験することによって、自信につながるからです。

ちょっと大変だけれど、どれだけ叶ったか見る楽しみもあるし、何も減るもんじゃないし、是非書いてみてください。

スロブ
スロブ
何かやってみないと何も変わらないから、やってみたら効果がすごかった~

2020年もやりたいことリスト100を作りました↓

ちなみに…

手書き派の私ですが、このアプリの振り返りお知らせアラート機能は良いなぁと思ってます↓(ちょっと使ってみるので後日レビューします)

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最後まで読んでいただきありがとうございます! 【ズボラこそシンプルに💕 主婦業苦手なアラフォーママ👨‍👩‍👧‍👧です 】 ズボラのせいで「きっちり」のソフトモラ夫と関係悪化し、自分のダメダメ具合に自信喪失していました。でも「ズボラは本質!短所じゃない!」と一念発起。ズボラらしい工夫で生活をシンプルにすることで、きっちりさんとは違う「暮らしやすさ」を追求してます。楽に生きるためのマインドを発信中です!