「自分探し症候群」という言葉を耳にしたことがあるでしょうか？
「本当に自分はこのままでいいのか？」という不安を感じ、今の自分に対して迷いを抱く状態を指します。
この記事では、現代病ともいえる症候群を克服し、充実した人生を送るための5つのステップを紹介します。
自分探し症候群とは？
「自分探し症候群」は、多くの人が直面する現代の悩みです。
現代は、簡単にSNSで友人の成功を見たり、他人の華やかな生活を目の当たりにしてしまい、自分の現状が物足りなく感じられることがあります。
周りのみんなはキラキラしているのに、自分だけは「何者にもなれない」と考えてしまい、幸福感を下げる要因となってしまいます。
では早速「自分探し症候群」を克服するために、どうしたらいいのかを見てみましょう。
自分探し症候群を乗り越えるための5ステップ
ステップ1: 自分を知る
まずは自分自身を知ることから始めましょう。
何が得意で、何に情熱を持っているのかを理解することが大切です。
ストレングスファインダーのような性格診断テストや、職場や友人からの「あなたってこういう人だよね」という意見を聞き逃さないようにしてで自己理解を深めます。
ステップ2: 長期的な目標を持つ
「自分探し症候群」に陥りやすい人は、目の前の問題にとらわれすぎて長期的な視点を見失いがちです。
自分の将来について考え、長期的な目標を設定することが大切です。
なかなか将来の自分を思い描けなったら、「こんな風になりたいな」という写真を集めてビジョンボードを作るのもおすすめです。
他人に囚われず、自分の描く未来に向かうためのモチベーションを維持することができます。
ステップ3: 他人と比べることをやめる
SNSで他人の生活を見て、「自分もこうでなければ」と感じることありますよね。
他人と比べることは、自分の価値を見失う原因になります。
他人の成功に惑わされず、自分のペースで進むことが大切です。
日常的にSNSを見る時間を減らしたり、毎日自分の達成した小さな成功を振り返り、自分の成長に目を向けることを心掛けましょう。
ステップ4: 自分探しよりも「自分づくり」に集中する
「自分探し症候群」に悩んでいる多くの人が、「本当にやりたいこと」を探すあまり、目の前の現実から目を背けてしまうことがあります。
しかし、まずは「自分づくり」に集中することが大切です。
自分のスキルや経験を増やすことで、視野が広がり、新しい可能性が見えてきます。
新しいコミュニティに参加したり、新しい経験をすることが「自分づくり」の一環です。
自分の強みを増やしたり、物事に対する視座が高まったりして、今までなかった選択肢を持つことができるようになります。
ステップ5：自分の道を見つける
「自分探し症候群」から抜け出すには、まず自分を知り、自分の可能性を信じることです。
自分の行動や結果を定期的に振り返り、「次はこうやってみよう！」という気持ちになることで、より良い自分へ成長することができます。
また、自分の悩みや普段感がけていることを信頼できる人と共有することで、新しい視点や励ましを得ることが出来ます。
【まとめ】自分探し症候群を克服しよう
「自分探し症候群」は、誰もが一度は経験することかもしれませんね。
若い時の「自分探し症候群」よりも、中年になってからの「自分探し症候群」の方が途方に暮れる気がします…。
何か変化をつけたくても自分の都合だけで動けない事も多いですもんね。
自分を知り、自分を信じ、「自分づくり」に取り組むことで、ゆっくりですが自分を認めてあげることが出来るようになると信じてます。
