「自分はこうなりたい」という姿がありますか？
私の場合は、
- 毎日ちょこちょこ掃除をする人になりたい
- おもてなしが出来る人になりたい
- 自立して生活できるくらい稼ぎのある人になりたい
- ソウルメイトと出逢い、心のゆとりがある人になりたい
など、大きなものから小さなものまで色々となりたい姿があります。
「自分のなりたい姿」に近づくためにはどうしたら良いでしょうか？
この記事では、「未来の自分からのメッセージ」で、小さな変化を起こして「なりたい自分」になる方法についてお伝えします。
「未来の自分からメッセージ」とは？
「未来の自分からメッセージ」とはどういう事でしょうか？
「未来の自分からメッセージ」とは、今の自分が何かを決める時に、「なりたい自分」を軸にして決定することです。
未来の自分からメッセージを受け取る手順は次の3つです。
- 未来の自分のなりたい姿を想像する
- なりたい姿になった未来の自分がそうなった方法を考える
- 何かを決める時に未来の自分に教えてもらう
では1つずつ詳しく説明します！
【STEP1】未来の自分のなりたい姿を想像する
まず、出来るだけリアルに「なりたい姿」を想像してみます。
例えば、単に「痩せた自分」ではあいまいすぎるので、「30キロのダイエットに成功して健康的なった自分」など具体的な数値目標などが分かると良いです。
未来の自分の姿に近いイメージの人の事を調べてみるのもおすすめです。
その人の考え、どういう物を持っていて、どういう生活をしているのかを調べてみましょう。
私のように「なりたい姿」がたくさんある場合は、全部をいっぺんに進めず、1つずつ進めていきましょう。
いきなり大きな変化は出来ません。
1つの事に対して小さな変化をしていくうちに、他の事にも効果があることもあります。
【STEP2】なりたい姿になった未来の自分がそうなった方法を考える
なりたい姿になった「未来の自分」は何をしてその姿を手に入れたのでしょうか？
例えば「ダイエットに成功した自分」だったら、「ご飯の前にリンゴを1つ食べる」「毎食サラダから食べる」「間食はしない」「毎日1万歩歩く」など色々考えられると思います。
考えつくだけ紙に書き出してみましょう。
【STEP3】何かを決める時に未来の自分に教えてもらう
頭の中に常に「未来の自分」が住んでいるようにしましょう。
買い物に行ったとき、食事をする時、エレベータの前に立った時、人からチョコレートをもらった時…頭の中の「未来の自分」に聞いてみましょう。
「今日は何を買う？」「何を食べる？」「さぁ、どうする？」
自分が今どういう選択をすべきなのか、未来の自分に教えてもらうのです。
今の自分だったら
と思うかもしれません。
でも、未来の自分は
と言うかもしれません。
エレベータに乗ろうとしてたら、未来の自分は「1階くらい階段で行けば？」と言うかもしれません。
人からもらったチョコレートは「がんばってるからご褒美に食べちゃえ！」と言うかもしれません。
常に頭の中にの未来の自分と対話をしながら、今日の自分を選んでいくのです。
未来の自分からのメッセージが起こす小さな変化が大きな変化を生む
「未来の自分からメッセージを聞く」というのは、日々、本当に小さな変化を起こすことになります。
忘れている時は、未来の自分の考えてることなんて少しも届きません。
「そんな毎日の小さな変化を起こすことで、私の人生は変わらない」と思うかもしれませんが、そうでもないんです。
「小さな変化」が人生にどういう影響を与えるかは「１.01の法則」で語られています。
今の自分の状態を「1」として、1年（365日）経つというのを計算式で表すと「1の365乗」です。
「１」を何回かけても答えは「１」になります。
1年経っても何も変わりません。
では、1％だけの向上（1.01）を毎日積み重ねると、1年後にはいくつになっているでしょうか？
「1.01の365乗」は「37.8」になります。
日々の小さな努力って、「１」が「1.03」になっても、その時は大きな変化は感じづらいです。
でも、長い時間が経つと大きな結果となって現れるという事を知ることができる法則です。
今日は1回だけ、未来の自分から教えてもらって「食事の前にリンゴ」を食べたとします。
明日は「家の周りを1周だけ歩いた」とします。
日々の変化は「ダイエットをしています」と言えない程度の変化かもしれません。
でも、必ず毎日「未来の自分」を思い出して「何をすべきか」教えてもらえば、どんどん「未来の自分の習慣」が「自分の習慣」になってきます。
そのうち「食事前にリンゴ」と考える事もなく、買い物でリンゴの大袋を買って、食事前に食べているかもしれません。
お酒のお供はポテトチップスやチーズではなく、枝豆になっているかもしれません。
どんどん「未来の自分」が「自分」になっていくのです。
1歩立ち止まって、未来の自分からのメッセージを聞いてみよう
鍵は「未来の自分を頭に住まわす」ということです。
毎日の選択に「未来の自分」が関わってくるようになると、なりたい姿をした「未来の自分」に近づくスピードが加速します。
未来の自分だったらきっとこうする。
そんな選択をしてみましょう！
