モーニングページを始めてみたけれど、効果ないと感じることはありませんか？
と思うこともありますよね。
でも、モーニングページの発案者のジュリア・キャメロンさんは、
と言っています。
つまり、モーニングページはどのように書いても良いんです。
この記事では、
- モーニングページは効果ないと感じる時に試して欲しい３つのこと
について説明します。
モーニングページは効果ないと思ったら試して欲しい3つのこと
モーニングページは効果ないと思う時はどんな時でしょう？
【モーニングページは効果ないと感じる時】
- 頭がクリアになっている気がしない
- 問題も解決しない
- アイデアも浮かばない
こんな時ではないでしょうか？
そんな時に試してみたい3つのことを紹介します。
【モーニングページは効果ないと感じた時に試してみたい事】
- モーニングページに全部書き出そう！
- ノートに質問を書いてみよう！
- アーティストデートしよう！
1つずつ説明しますね！
【モーニングページが効果ない時にできる事①】全部書き出そう！
モーニングページは「効果ない」と感じたら、やめたくなっちゃいますよね。
まず、モーニングページを書くための環境が整っているのかを確認してみましょう！
モーニングページは絶対に誰にも見せないノートです。
モーニングページには飾らない自分自身を書かなくては意味がありません。
体裁も字の綺麗さだって何も気にせず、頭の中に浮かぶことを書き出していくのです。
私は絶対に見られたくないので「鍵付きノート」を使っています。
人の目を気にしない自分は、いつもの自分と同じでしょうか？
認めたくないけれど「本当は求めている物」や、気にしたくないけれど「心を痛めている事」などが出てくるかもしれません。
モーニングページに自分がさらけ出せる環境をまず整えましょう。
【モーニングページが効果ない時にできる事②】ノートに質問してみよう！
モーニングページは頭の中に思い浮かんだことをただ書き連ねるというノート術です。
でも、ジュリア・キャメロンはこんな書き方も提案しています。
これはある日の私のモーニングページです。
［私］イライラが止まらない。
【答】何にイライラしてる？
［私］みんな言いたい放題。やってもらって当然だと思ってる。
【答】どうしたら解決する？
［私］私だけがやらなくても良いようにしないと。
【答】具体的には？
［私］（具体例）
【答】いつからできる？
［私］もう始めてる。
【答】じゃぁ、解決に向かってるね。
［私］そうだね。でもイライラする。
【答】大丈夫。イライラしていいよ。でも解決に向かっている事も知ってるよね。
［私］うん。
とここまで書いて、スーッと気持ちが楽になりました。
自分でコントロールできる事はもうやってる。
イライラするのは仕方ないけれど、解決に向かっていると思えたのです。
【モーニングページが効果ない時にできる事③】アーティストデートをしよう！
モーニングページはしているのに、アーティストデートの時間は取れない、という人は多いのではないでしょうか？
モーニングページが池から魚を釣るようなイメージだとしたら、アーティストデートは池に魚を補充する事です。
池に魚がいないのに、魚を釣ることはできません。
モーニングページを書いても「アイデアが生まれてこない」と思っているならば、池が空っぽなのかもしれません。
モーニングページを書いても何のアイデアも浮かばない、と思う時はアーティストデートに力を入れてみましょう。
モーニングページは効果ないと感じる時に試したい事のまとめ
「ずっとやりたかったことをやりなさい」が最初に発行されたのは、なんと1992年です。
本を書く前にも「創造性を高める」というワークショップを開いていたジュリア・キャメロンさんは、一貫して「モーニングページは効果がある」と伝えています。
この記事では、モーニングページは効果がないと感じる時にできる事をまとめてみました。
少しでもモーニングページの効果が感じられるようになったらうれしいです。
